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寒いときの工夫

寒くなってきました。 皆さん背中を丸めて歩いていませんか? 寒いとどうしてもちじまってしまいますよね。 街に出て寒いなと思うときはちょっと「腹式呼吸」してみてください。 少しだけ改善されて、身体が暖かくなります。 腹式呼吸は慣れるまでやりにくいかもしれないけど できるようになるといろんなことに利用できますよ。 たとえば寒いときはもちろんですが、 便秘にも効きます。 毎日朝に水をコップ1杯飲みます。 そのあと腹式呼吸を数回する。 身体も暖まり、腸を刺激するのでいいのだと思います。 あと洗い物をするときなどは、「つま先立ち」をしてます。 足も刺激されて暖かくなります。 普段の生活の中に少しずつ取りいれると、負担にもならないですからね。 ストーブの前で小さくなってないで、身体を動かしてストレッチをするだけで 色んなことが改善されます。 今は車社会ですから、歩くことも減って体を動かさないので、 生活リズムの中に取り入れてみてはいかがですか? なにか今までにな感じなかったものが感じられるかもしれません。カードローンならaksファイナンス

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